O脚・X脚 の原因 |
O脚もX脚も、両極端な状況ですが、同じ原因から生じているようです。
骨盤の位置、足の付け根である股関節、
ひざ・あしくび・足のアーチを形成している関節と、
そのまわりの筋肉の状況でO脚やX脚になってしまうことが多いようです。
（勿論、生まれ持った骨格形状の要素もありますが）
矯正＋エクササイズ |
まず、骨盤を正しい位置に矯正し、仙腸関節の潤滑を本来の状態に戻します。次いで、股関節の周辺筋群を手技療法とストレッチで緩めながら
関節の可動域を少しずつ広げ、股関節の位置を整えていきます。
しっかりとした股関節の重力線をキープするため、インナーマッスルを活性化させます。
これにより、固有感覚も正常にはたらくようになり、バランスが良くなりますから、
軸のぶれた股関節の動きではなくなります。
次に膝関節～足関節～足のアーチの関節面を整え、その周辺関連筋群を緩めます。
骨盤・股関節・膝関節・足関節・足のアーチがリセットされると生理重力線が
整いますので、この状態で筋肉と固有感覚を活性化させるエクササイズを行います。
これらを継続することによって、O脚やX脚の改善を目指します。
自宅でのセルフ・エクササイズも大切です。
