「良いうちから養生」
身体は、良いうちからいたわるのが、最高の健康法といわれています。
今風にいうところのメンテナンスでしょうか。
 
症状が軽いうちは、健康とはいえないが病気ではない、まあ何とかガマン出来ると思います。
しかし、症状が進むと病気になってしまい、日常生活が普通にできなくなります。
仕事ができる。好きなものを食べられる、飲める。好きなところに行ける。寝られる。入浴できる。
が当たり前でなくなるのは辛いですよね。理想と現実とありますが、
意識を変えるだけで
かんたんに出来る5つの養生法／健康法をご紹介しますね。
 
5つの健康法
 
1. 今より、少し早めに寝る。
　　（良い睡眠）
 
2. 腹八分目、 しっかり水分を摂る。　
　　（良い消化と良い排泄）
 
3. 鼻から吸い、口から吐ききる深い呼吸法。　
（良い呼吸は血液の流れを整えて、
体内リズムと自律神経のバランスを正します）
 
4. 笑う & プラス思考。　　　　　　　　
　（良い精神）
 
5. からだを動かす。　　　　　　　　　　
　（血液、リンパ、呼吸の流れがよくなる）
 
以上、5つ健康法をご紹介しましたが、
このうち、ひとつでも
「新しい習慣」として始めれば
※ウェルネスな毎日、やがては快適な人生に
つながるのではないでしょうか。
 
不規則なライフスタイルや偏った食生活から
健康を失うのは、もったいない。
すこしだけ意識を変え、できることから。
 
わたしも意識を変えなくては。
 
 
 
※ウェルネス（wellness）とは
毎日をより良く生きるための
健康維持・増進に向けた生活態度全般を指し
「健康」をより広く捉えた新しい概念。